SKアカデミー レスリング日記

新宿区にあるSKアカデミー・レスリングクラスの活動記録。 当クラスの練習や試合などをご紹介します。

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9月22日練習日記

担当藪井

外も寒くなってきたので、今日はイラン体操も取り入れた長めのアップをしました。その後、グラウンドの打ち込みをやり、グラウンドのスパーリングを行いました。技研はグラウンドの腕取り(アームバー arm bar)の取り方と極め方を練習しました。打ち込みの後、1組づつで30分間立ちのスパーリングでしめました。お疲れ様でした!

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  1. 2016/09/22(木) 20:23:53|
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9月11日練習日記

担当藪井

合宿まであと1週間切りました。合宿前の最後の日曜日の練習は合宿に向けてスタミナ重視の練習を行いました。打ち込みはアンダーフック、組み際、内組、外組と状況を変えながらの練習を行いました。これを各3分づつ行い、1人1:15の投げ込みを全員行いました。グラウンドの打ち込みを7:00やった後、元立ちでグラウンドのスパーリングを全員合わせて20秒やりました。スタンドのスパーリング3:00を25分ほど行いました、最後はインターバルトレーニングを行いました。上半身組、下半身組に分かれて、20秒、20秒休憩、45秒、45秒休憩、30秒、1:15休憩を1セットとして、上半身組、下半身組を入れ替えて2セットやりました!皆さん気合で乗り切りました!トレーニングの様子をノーカットで以下のリンクから見れます!お疲れ様でした!合宿頑張りましょう!


インターバルトレーニング動画
SKインターバルトレーニング










  1. 2016/09/11(日) 10:53:22|
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9月4日練習日記

担当藪井

今日の練習はアップの後、今までやったアンクルの取り方の復習をしました。相手の防御のやり方によって取り方を変えて取りにいく練習をしました。アンクルは一度かかれば一気に大量得点を取ることができますので、しっかりかけられるように頑張りましょう!
新しい技術として牛殺しからの変則ガブり返しを練習しました。牛殺しを相手が耐えてきたとこの手首を掴み回ります。このガブり返しは相手をフォールに持っていけるとこが特長です。英語ではcement mixer という技でアメリカのスタイルではポピュラーな技です。
打ち込みを3:00を3セットやったあと、ガブりとグラウンドの攻防をやり、3:00のスパーリングを通常より長い時間をやりました。皆さんお疲れ様でした!


  1. 2016/09/04(日) 10:41:59|
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本日の担当は山田コーチ。参加は14名。
今日は準備運動の中で靴下をおしりにつけて奪い合うゲームをやりました。
バックを見せないで相手のバックを取り合う感覚を養うレスリング的ゲームです。
その後は打ち込み、崩し、がぶり、ハイクラッチからのドリル練習など。

rps20160903_174833_781.jpg

スパーリングも盛り上がりました。
これから、合宿、大田区大会、全国オープン、マスターズなどいろいろな行事が続きます。がんばっていきましょう!
皆さん今日ももお疲れ様でした!
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  1. 2016/09/03(土) 21:37:42|
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全国社会人オープン・段別大会のお知らせ

表記の大会が10月30日に逗子で開催されます。
出場する方はコーチに連絡するか、メールinfo@sk-academy.jpまでお問い合わせ下さい。
参加費4000円のほか、年間登録費2000円がかかります。
要項はこちらからご覧下さい。
当クラブでの申込期限は9月26日とします。
  1. 2016/09/03(土) 14:30:36|
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