SKアカデミー レスリング日記

新宿区にあるSKアカデミー・レスリングクラスの活動記録。 当クラスの練習や試合などをご紹介します。

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9月の日程

9月の練習日程ですが、

土・日は通常通り練習があります。

その他は
6日木曜日19:30~
17日月曜祝日18:00~
26日水曜日19:30~

以上が練習日となります。
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  1. 2012/08/29(水) 21:40:19|
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8月25日(土)の練習 きむら

8月25日の練習
集英社さんの取材あり。野村コーチに対応してもらう。今回の様な機会が少しでもレスリング界のお役に立つような結果に繋がれば良いと思う。
いつものようにウォーミングアップから打ち込み(3本~5本交代で)
2度目で入るタックルの反復(1度目のフェイントで相手の足をマットに居つかせてかつ、自分はフェイントに入った相手との距離をリセットすることなくそのまま入る。①組まないところから②High-Cの組手を作った所から③相手の肩口のブロックを落としてからの3種類)相手のブロックを落として入る反復では、落とした際に自分の膝が抜けた状態(落とすと同時に相手にアタック出来る様な膝に溜めのある状態)を作ってもらった。その際、私のレスリングの師匠である水橋先生から昔習った古武術の膝の抜きの練習(ゴザの上に立ってそれを後ろから引っ張って抜いてもらう。抜いてもらう時に膝を抜くようにすれば、一瞬足裏と地表との間に空間が出来るので、ゴザがスッと抜ける)を紹介させて頂いた。膝の抜きは相手のタックルのフェイントのカウンターを取る際などレスリングのあらゆる場面で必要となる重要な動きであることを紹介させていただいた。
その後はひたすら組手の練習。組手の「展開」ということを意識してもらうために相手の上腕と頭を行ったり来たりして(間に肩口を押す動作も入れて)崩す(相手を動かす)練習。この練習は皆さん面白かったらしく、非常に集中して取り組んでおられた。その後、オーソドックスな良く使う崩しの反復を挟んで、2on1を反復。私が知っている出来るだけベストな形を紹介させてもらった後、パートナーに肩口に置いてもらった腕を左右(自分の足をしっかり動かして)ベストに近い形で取る(10本交代)。その後2on1組手からの崩しの反復。休憩後、記憶の強化を狙って、以上の練習を最初から(矢継ぎ早に)もう一度通しで行ってもらった。
そうこうしていると後30分しかないことに気付いたので(w)、スパーリング。
1分で組手のみのスパーリング(hand fighting)×8本位。その後2分で全て込みのスパーリング。レスリングにとって組手は非常に重要な要素である思うので、組手からの技の展開を意識してもらうために、今日の練習はほぼ組手オウンリーの練習となった。皆さんとてもよく集中されていて良い練習になったと思う。

きむら
  1. 2012/08/27(月) 16:53:02|
  2. 練習日記
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8/12(土)

今日は9名が参加。(写真無しですみません)
オリンピック効果か見学の方も2名いらっしゃいました。

はじめの30分はいつも通り準備運動から徐々にレスリング的なアップに進んでいきました。

打ち込みはいきなり通常の打ち込みをするのではなく、まずフォールやバックに回るところまでの基本的展開をしっかり確認して貰い、その意識が出来てから打ち込みをして貰いました。どうしても入るだけの練習になってしまう人がいる為です。

技術はタックルを切ったところからの処理、入ったところからの処理、その辺りを中心に。
オリンピックを見ていれば分かるように、結局そこで実力差がはっきり出てしまいます。
こんな感じで中級者以上の方が多かったので実践的に練習を進めていきました。

スパーはなかなか白熱しました。
そして最後はサーキット1分×2。全ての力を出し切って貰うようにやりました。
そうするとたった1分でも死にそうになります。

オリンピックが終われば今度は我々の試合が始まります。
試合に向けて実践的に頑張っていきたいです。

(今泉)
  1. 2012/08/12(日) 15:49:56|
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今年度の試合予定

オリンピックも盛り上がっておりますが、我々の今後の試合の情報をお知らせします。

豊島区レスリング選手権大会
平成24年9月16日(日)港区雑司ヶ谷体育館

デストロイヤー杯港区レスリング大会
平成24年10月28日(日)港区スポーツセンター 大体育館

大田区民レスリング大会
平成24年10月28日(日)大田区洗足池区民センター

全国社会人オープン選手権/段別選手権
平成24年11月24日(土) 神奈川・逗子市

全日本マスターズ選手権
平成25年1月13日(日) 東京・青少年総合センター
  1. 2012/08/11(土) 14:17:42|
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8月4日(土)の練習 きむら

8月4日(土)の練習

前回の当番(6月23日)から開いてしまったので基本的には前回の復習も兼ねて同じような内容の練習となった。

ウォーミングアップ
体を温めること重視

打ち込み(前回のブログに書いた様な理由から3~5本交代で)
各自で。High-Cの持ち換えのときに一番弱い部分で(弱い時に)持ち換えてる(自分の足が完全に伸びきった状態で、かつ、腕も伸びた状態の時に持ち換えている)のが気になったので自分の力が発揮できる状態でかつ脚力も使える状態で持ち換えるように改めてもらった。

試合で使える技の紹介→反復(3~5本交代で)
Collar tie→相手の首を引きつける動作と連動させて相手の腕のブロックを自分の前腕で解除し相手の背中(背後)につく技
自分のものに出来ればとても有効な技だと思うので今回の練習でもこの技を反復した。本日の練習でもやはり相手の腕を潜ろうとしてしまう方が多かった。見ていると、相手に対して足をステップする動きと、相手の腕を解除する動きを同時にやろうとしていることが原因だと感じた。そこで、最初に相手の首を引きつける様な動作と一緒にステップしてしまい、2段階目で(手順二つ目で)相手の腕を打ち上げる様、指導させてもらった。その他、前腕で相手の腕を打ち上げる位置(相手の肘付近では掛からない)等を紹介させてもらった。

2回目で入るタックルの反復
1回目のフェイントで相手の足をマットに居つかせて、自分はフェイントに入った相手との距離をリセットすることなく2回目で入る反復
1.この動きになれる為、お互い組合わないところから
2.相手のブロックした腕を外から落として(落とした時に自分の足のバネを使える様な状況で落として)から
3.ハイクラッチに入る組手を作ってから(引き手内側、もう一方の手で相手の引き手を制御して→相手の頭を軽く叩いてから)
の3種類

がぶり反復(地味な練習①)
前回やったのと同じように、まず相手にしっかりと(肩の部分で)自分の体重を掛けてからその力とほとんど反対方向に梃子を効かせるように極める事を復習した後、相手の引き手の方に回りながら相手を動かす反復をした。相手を動かす際は一時的に(かつ必然的に)自分の膝はマットについてしまって良いことなど説明させてもらった。

High-Cをつぶされた所から外側にある足だけを動かして立っていく反復(ドリル)(地味な練習②)
外側にある足だけを動かして自然な感じで立てたらまた潰れた所に戻って→また立つ(最後の回数で両足に持ち換える)を3回~5回交代で反復した。

熱く練習していたら、あと30分しかないことに気付いたので(その後に行われるサンボの大久保さんが目を光らせていたので、)すぐにスパーリング。

まず1分で組手だけのスパーリング
自分の足でしっかり立つ、組手の展開を速くする(ここに足技なんかも混ざってくると効果が倍増する)、足へのフェイントと上半身の崩しを連動させるなど意識してもらって、10~12本ぐらいやった(?)と思う。

その後3分でスパーリング

土曜日にも拘わらずたくさんの会員さん(練習仲間)と汗を流した。自分も少しでも会員さんが強くなれる様(レスリングが楽しくなれる様)レスリングをもっと勉強しなくてはいけないなと感じた。本日、初めて以前サンボの田中康秀コーチから聞いていた中学生の女の子の練習を見たが、とてもガッツのある子できっちりレスリングを覚えればとても強くなりそうな子だなと感じた。月曜日も当番なのできっちり指導出来るようにしたい。

きむら
  1. 2012/08/06(月) 14:11:07|
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