SKアカデミー レスリング日記

新宿区にあるSKアカデミー・レスリングクラスの活動記録。 当クラスの練習や試合などをご紹介します。

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2月26日(火)の練習 きむら

I川さん、Mさん(中一女子レスラー)、私の三人での練習。
①ウォーミングアップ後、いつものように組み手の反復。組み手の中で使う動きを一つ一つバラバラにして反復してもらう(相手の腕の手繰り等)。この一度バラバラにして体にしみ込ませた動きを自分の動きの流れの中に一つずつ取り入れる事が出来れば、自分の動きの幅が広がっていくと考える。

②相手を押す反復…良い組み手になって相手を脚で押す(重心は一定の所に置いておいて押す。)慣れてきたら相手を押し込んで押しこんでおいて最後に落とす(崩す)をやった。(内からの組み手、2on1組み手)その後、重心を一定にして継ぎ足で(相手を押し込んでるイメージで)歩く一人練習を何度も反復した。

③差し…IさんもMさんも初めての組み手。どういうシチュエーションで差すのかから始めて、差し方、崩し方(小指を中心とした手の使い方)、差して崩してからの技の反復まで繰り返しやった。(Iさん、Mさん5,6本ずつ交互、受けは私)その後、先程と同じように差してから差した方の腰を入れて歩く一人練習(昔、朝青龍がよくやっていた一人練習をやった。)

④ローリング反復…まずしっかりと極めて脚でマットを蹴った動力をしっかりと極めた上半身に伝えていくというイメージを意識して何度も反復した。(Iさん、Mさん3本ずつ交互、受けは私)

⑤あたま内、外のタックルが潰された所からドリル…防御側は攻撃側に自分の体重を掛ける事が出来る内は(自分の体重を利用できる内は)安定するを説明した後、あたま内から2種類(相手に寄りかかる様に(相手を押しながら)立っていく、相手のサイドに回り相手の脚に掛けた脚の膝で相手の足を持ってきて、立てた反対側の自分の脚に乗せる)、あたま外1種類(外側の脚だけ動かして相手の脚を引きつけてくる)をやった。(Iさん、Mさん5,6本ずつ交互、受けは私)

⑥スパーリング…なし

今日も人数的には少なかったがドリル(ひたすら反復)中心のよい練習が出来たと思う。
私的に収穫だったのが、各自連続して5本ずつ位の反復を受けていると、二セット目の4,5本目位になると最初のぎこちなかった動きが修正されてることはもちろん、各自の応用された動きまで動きの中に入ってくるという事に気付かされたこと、またそれと同時に矢継ぎ早に連続して反復することの重要性を改めて感じる事が出来た。

おわり
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  1. 2013/02/27(水) 15:01:01|
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2月23日(土)

2013.2.23
参加者10名

今回も両足・片足タックルの攻防を中心にひたすら反復!

ただいつもと違うのは、練習中英語が飛び交っていました。

毎年この時期は、アメリカンスクールでWinter Sportsとしてレスリングのシーズンを終えた生徒が数名練習に来られます。(今回は卒業生と元々会員の方々でしたが)

レスリングをしながら英語が学べる環境はso good!です。

これから中国語、韓国語、スペイン語などもっとさまざまな言語が飛び交う、国際色豊かな環境でレスリングができたら良いなと思います。











  1. 2013/02/24(日) 09:09:17|
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2/17練習

今日も朝からレスリングです。

技術練習は、ハイクラッチからの展開と防御法、がぶりからの展開、ドリルと盛りだくさん。
ハイクラッチで入った時に、耳が離れてしまうと切られやすくなるので要注意です。

グラウンドは腕取りからの技のレパートリー。

スパーリングやって最後は補強。今日は結構中身濃かったですね。

また来週も頑張ります。
2月17日練習
  1. 2013/02/17(日) 19:44:31|
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2月11日 (月)

IMG_1030.jpg
参加者7名

前回に引き続き、タックルに入られたところからのディフェンス中心の練習をしました。

スパーリングでは、Kさんのいなしからのタックルが眩しかったです!

皆で少しずつ心・技・体のレベルを上げていきましょう!

そういえば・・・

IMG_1028.jpg
マシンが1台増えていました。

今年は逆三角形の体をもった猛者が出現しそうです。

  1. 2013/02/13(水) 02:05:35|
  2. 練習日記
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状況設定のドリル練習

rps20130209_200944.jpg

今日は人見コーチの指導。

タックルに入られたところからの切りを徹底練習。

そういう地道かつキツイ練習無しにはレスリング力は向上しません。

今日は新人さんも一人。頑張っていました。
しっかりやっていけば体力も付いていくと思います。
  1. 2013/02/10(日) 06:45:46|
  2. 練習日記
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11日祭日もあります

掲載するのが遅くなりすみません。

11日祝日は18時から練習あります。

皆様、宜しくお願いします。
  1. 2013/02/08(金) 09:52:21|
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平日練習日/土曜日担当変更

2月の平日練習は以下の通りです。

6日 水曜日 担当木村
26日 火曜日 担当木村


また、2月の土曜練習は人見が指導致します。

日曜日はこれまで通り野村が担当します。
但し、2月10日のみ人見が担当致します。  ←10日も野村コーチ担当になりました

以上、宜しくお願い申し上げます。
  1. 2013/02/02(土) 09:09:55|
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