SKアカデミー レスリング日記

新宿区にあるSKアカデミー・レスリングクラスの活動記録。 当クラスの練習や試合などをご紹介します。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

12月27日 2015年最後の練習

担当:今泉。
15名の方にご参加いただきました。

今日は準備運動からレスリング的アップ。いつも私はワンパターンですが、構えを作る練習をアップ後半の中心にしています。
打ち込みのあと、タックル、片足に入るときのイメージについてレクチャーしながら実践。
寝技はローリング&アンクルの防御。そして、タックルに入ったあと寝技までのパターンを作る反復練習。

スパーリングも試合前なので熱がこもっていました。
rps20151227_234630_834_R.jpg

rps20151227_234536_729_R.jpg

今年はSKアカデミーレスリングクラス飛躍の年になりました。こんなに会員さんがたくさん来て、しかも殆どの方が辞めなかったというのはこれまでにないことでした。いい雰囲気で盛り上がってきていますので、その流れをさらに盛り上げていきたいと思います。皆様本当に有り難う御座いました。
来年も頑張っていきましょう!!

rps20151227_234443_975_R.jpg
スポンサーサイト
  1. 2015/12/27(日) 23:54:06|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

12月26日(土)年内土曜ラスト練習

12月26日(土)年内土曜ラストの練習の参加者は19名!!!多数の参加ありがとうございます!

本日の練習は崩しやタックル、グラウンドではローリングやアンクルの精度アップを目指した練習となりました。

反復横飛び30秒×3
IMG_5469[1]_convert_20151227080345

IMG_5474[1]_convert_20151227081341

【最近筋トレスペースに設置された機器の紹介】

<タニタの体組成計>
各部の体脂肪率や筋肉量まで測れちゃうやつですね!
IMG_5477[1]_convert_20151227081626

<握力計>
Sさんでさえも、40を割ってしまうほどのなかなかのブツです。
(※写真のボディは合成ではありません)
IMG_5484[1]_convert_20151227082630

<ロープ>
こちらは使用法をよく知らなかったので調べてみたところ、アメリカのジムなどで流行っているエクササイズらしいです。また、バトルロープ、トレーニングロープ、スネークロープなんて呼び方をするらしいです。
IMG_5483[1]_convert_20151227083726
[使用法]
ロープをできるだけ早く大きくムチ打つように打ちつけたり、横に振ったり、回したりする。 そして、ロープが描くウェーブをキープさせる。
[効果]
脂肪燃焼、心肺機能アップ、上半身の筋力アップ

今年はSKのTシャツを皆で着て集合写真を撮ることができませんでしたが、来年は皆で着て撮りましょう!
というわけで、Tシャツ売ってます!!
IMG_5476[1]_convert_20151227083940
  1. 2015/12/27(日) 09:38:42|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

2015年土曜の未公開写真集!(11月、12月編)

結構撮り溜めしたはずなのですが、これで全部です!多分携帯の調子が悪かった時期に撮ったものは保存されなかったのかもしれません。すみません。もみじ饅頭を持って撮った辺りが抜けています。

11月7日撮影 チア男子!
IMG_5308[1]_convert_20151226100207

11月21日撮影 偶然にもお笑いコンビ(ピース)の2人と同じ苗字の2人がSKに登場!
IMG_5356[1]_convert_20151226101242

12月6日撮影 忘年会
IMG_5380[1]_convert_20151226101713

12月19日撮影 文○堂のカステラ (I さんからの長崎土産) 
IMG_5418[1]_convert_20151226102130
  1. 2015/12/26(土) 10:25:03|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

2015年土曜の未公開写真集!(7月~10月編)

これまでに撮りダメした土曜の未公開写真をアップします。(日曜に撮影したもの、以前アップしたものもあるかもしれません)

7月25日撮影 鍛錬!
IMG_4909[1]_convert_20151226073100

8月22日撮影 鍛錬!
IMG_5031[2]_convert_20151226074458

8月29日撮影 鍛錬!
IMG_5044[1]_convert_20151226074838

8月30日撮影 野村コーチお疲れ様でした!
IMG_5070[1]_convert_20151226075230

9月5日撮影 鍛錬!
IMG_5086[1]_convert_20151226075508

9月26日撮影 上昇中!
IMG_5157[1]_convert_20151226075736

10月3日撮影 参加者激増!
IMG_5169[2]_convert_20151226075958

10月10日撮影 鍛え抜かれた上腕二頭筋!
IMG_5193[1]_convert_20151226080200

10月17日撮影 ラガーマン参上!
IMG_5217[1]_convert_20151226080355

10月24日撮影 鍛錬!
IMG_5255[1]_convert_20151226082409

10月31日撮影 鍛錬!
IMG_5290[1]_convert_20151226082654

肉Break!
IMG_5292[1]_convert_20151226083056
  1. 2015/12/26(土) 08:32:21|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

12月23日(水)

IMG_5428[2]_convert_20151224075544
12月23日(水) 参加者9名

本日の練習は両脚タック、崩し、ローリングの練習を主に行いました。経験者や長らく練習をされている方には物足りなさを感じてしまう内容ですが、基本ともいえる動きだからこそ、その精度を上げることは大切なこと。極めましょう!!!

ジムの筋トレスペースが少し広くなっていました!筋肉を付けたい人、ガンガン筋トレしましょう!
  1. 2015/12/24(木) 09:10:59|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日の練習

急遽、本日の練習は木村コーチに代わり、人見が担当致します。

よろしくお願い致します。


人見
  1. 2015/12/23(水) 15:03:45|
  2. お知らせ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

12/20/2015 練習日記

担当藪井

今日はアンクルの防御で相手が膝を体の下にたたみ込んだ状況からの技の展開を練習しました。その状態から相手の足首を決めての回転技を2種類、それから相手の腰が上がってる状態からのローリングを2種類やりました。
カブりからの振りの練習もしました。
ガブりからの攻防をやった後、2分のスパーリングの後ジャンケンで負けた選手が試合ラスト20秒で負けてるという状況で追加で20秒スパーリングをする形を数本行いました。
最後は補強として、みんなで円になって重りを回す背筋と肩周りのトレーニングをしました。補強の様子は動画リンクからご覧ください!
動画リンク
皆さんお疲れ様でした!
  1. 2015/12/20(日) 10:49:04|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

12月13日練習日記

担当藪井
rps20151213_092437_285.jpg

今日は初めにローリングの基礎、防御の基礎をアップがてらにやりました。そして、先月やったアンクルの基本の取り方、それから相手の防御によっての取り方を復習しました。そのあとディフェンスの技術として相手にタックルを入られてもしっかり腰をいれて、足を伸ばして切る練習をしました。最後の技研としてUWWクリニックにてアゼルバイジャンのグレコのコーチ直伝の、ツーオンワンからの技を練習しました。最後には白熱したスパーリングで皆さん汗をながしました。

201512131106332d5.jpg

  1. 2015/12/13(日) 11:06:47|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

SKレスリングTシャツ絶賛販売中!!

SKレスリングTシャツ絶賛販売中です!
人見コーチ渾身のデザイン!まだまだ在庫はあります。
sk_t-shirts-s.jpg

⇒ご注文はこちらから(氏名、サイズ、枚数を書いて下さい)
■金額: 1枚 1100円(郵送の場合は送料別途)
■サイズ S・M・L・XL (わりと大きめです)

道場での購入も可能です!
是非とも皆さん宜しくお願いいたします。
  1. 2015/12/13(日) 00:17:23|
  2. お知らせ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

12月12日 練習日記

今日の担当は今泉。参加は11名。

来月のマスターズに出る人が多いので、実践中心のメニューに。

準備運動、タックル切り、打ち込みの後、色々な条件を付けながら30秒間スパーを。
さらに足を取られたりタックルを入られてからの攻防も多数。

rps20151212_184000_661.jpg

散々攻防をしたので最後のスパーはどうなるかと思いましたが、いつものように熱のこもったスパーになりました。
rps20151212_191050_445.jpg

これならマスターズもいい成績間違いなしです!!

  1. 2015/12/12(土) 22:52:27|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

12月6日 日曜日の練習

本日は久しぶりに今泉が担当。
マスターズ大会も近いので試合を意識しながらの練習にしました。
まず構えから。構えの基本はしっかりと防御できるか、そこから考えて構えを作ることを実践的に練習。
続いて、戦術的な意味で、防御を意識しながら残り30秒を0点で抑えきる練習。
組み手は、首相撲の形で膠着したらどうしたらいいかという質問が結構あったので、いくつかの対処方法を練習。
寝技はローリングとアンクルの防御。とにかくバックを取られたら何もさせずに凌ぎ切ります。
最後に、残り数秒で逆転を狙う寝技の技術。こういう技で救われることは少なくないです。
rps20151206_114556_474.jpg
スパーもかなり盛り上がりました。
今日は新しい方が来られました。大学で2年ほど練習されていたそうで、久しぶりの練習で大変そうでしたが頑張っていました。これからもぜひ来ていただければと思います。

rps20151206_114520_562.jpg

昨日の忘年会で、ある会員さんが「朝日新聞に載った入不二さんのマスターズの記事を読んでレスリングを始めようと思いました」と話していました。今日来た方は、全員社会人から初めたこと、40歳以上の人が沢山いることに驚かれていました。そうやってレスリングの輪が広がっていくことを実感します。
  1. 2015/12/06(日) 14:56:45|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

12月5日土曜日の練習会&忘年会

20151205_190603_resized.jpg

今日は人見コーチの指導で14名の参加。
マスターズ参加の方も多く、熱のこもったスパーリングが繰り広げられました!
20歳前後の若い選手も増えてきました。みんな頑張っていきましょう。


12341260_10153919005617223_3110183921864468317_n.jpg
そして本日は忘年会も開催。残念ながら皆さん都合が合わず参加者8名と少なめでしたが、その分密度の濃い飲み会になりました。
忘年会って最近は早めにやるところの方が多いんですね。勉強になりました。
次回はマスターズ大会後に祝勝会(仮)&新年会を兼ねてやりたいですね。
参加者の皆さん、お疲れ様でした!
  1. 2015/12/06(日) 00:47:02|
  2. 練習日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。