SKアカデミー レスリング日記

新宿区にあるSKアカデミー・レスリングクラスの活動記録。 当クラスの練習や試合などをご紹介します。

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12/20/2015 練習日記

担当藪井

今日はアンクルの防御で相手が膝を体の下にたたみ込んだ状況からの技の展開を練習しました。その状態から相手の足首を決めての回転技を2種類、それから相手の腰が上がってる状態からのローリングを2種類やりました。
カブりからの振りの練習もしました。
ガブりからの攻防をやった後、2分のスパーリングの後ジャンケンで負けた選手が試合ラスト20秒で負けてるという状況で追加で20秒スパーリングをする形を数本行いました。
最後は補強として、みんなで円になって重りを回す背筋と肩周りのトレーニングをしました。補強の様子は動画リンクからご覧ください!
動画リンク
皆さんお疲れ様でした!
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  1. 2015/12/20(日) 10:49:04|
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