SKアカデミー レスリング日記

新宿区にあるSKアカデミー・レスリングクラスの活動記録。 当クラスの練習や試合などをご紹介します。

4月30日(土)

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4月30日(土) 参加者11名

本日はアップメニューにTABATAプロトコルを少しだけ取り入れてみました。TABATAプロトコルはもともとは全日本スピードスケートのコーチだった入澤孝一先生が考案した方法を、1996年に現・立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉先生が科学的に効­果を証明したトレーニング法です。日本のスピードスケート・ナショナルチームが­行っていたトレーニングであり、長野オリンピックスピードスケート500m金メダリストの­清水宏保選手が実践していたそうです。しかし、知名度は日本よりも海外で高く、近年逆輸入するかたちで日本でもブレークしたみたいです。

TABATAプロトコルはキツめの運動を20秒行い、10秒休みを入れる。これを8セット計4分行います。しかしそこはSK、いらっしゃる方々は猛者が多いので8セットでは足りないと思い、少しSっ気のあるコーチによって10セット行いました。^^

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  1. 2016/05/01(日) 08:10:06|
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