SKアカデミー レスリング日記

新宿区にあるSKアカデミー・レスリングクラスの活動記録。 当クラスの練習や試合などをご紹介します。

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9月11日練習日記

担当藪井

合宿まであと1週間切りました。合宿前の最後の日曜日の練習は合宿に向けてスタミナ重視の練習を行いました。打ち込みはアンダーフック、組み際、内組、外組と状況を変えながらの練習を行いました。これを各3分づつ行い、1人1:15の投げ込みを全員行いました。グラウンドの打ち込みを7:00やった後、元立ちでグラウンドのスパーリングを全員合わせて20秒やりました。スタンドのスパーリング3:00を25分ほど行いました、最後はインターバルトレーニングを行いました。上半身組、下半身組に分かれて、20秒、20秒休憩、45秒、45秒休憩、30秒、1:15休憩を1セットとして、上半身組、下半身組を入れ替えて2セットやりました!皆さん気合で乗り切りました!トレーニングの様子をノーカットで以下のリンクから見れます!お疲れ様でした!合宿頑張りましょう!


インターバルトレーニング動画
SKインターバルトレーニング










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  1. 2016/09/11(日) 10:53:22|
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